Aktivt barn
Hvordan holder du dine børn aktive
af: Dave Roth
At holde børnene aktive i dag bliver stadig mere vanskeligt. De fleste forældre skyder skylden på video- og computerspil, samt Internettet generelt. Mens disse ting har helt sikkert bidraget til en mere stillesiddende livsstil, er det virkelig op til forældrene at holde børn aktive så meget som muligt. En af de bedste måder at gøre dette på er at forblive aktive sammen med dem. Småbørn spiller ofte udenfor med andre i nabolaget, men der er nogle børn, der ikke passer sammen med deres jævnaldrende, og der er også børn som vokser op i kvarterer, hvor der ikke er andre børn, eller hvor det ikke er sikkert at spille udenfor, uden voksne.
For disse børn, og for andre, som ikke får nok motion, skal forældrene arbejde på at holde dem aktive. Tage dem med i parken er brugbart, men efter et stykke tid ophører dette med at være interessant, så forældrene må finde andre måder at sikre, at deres børn forblive aktive. En måde at gøre dette på er at lade dem gå til en fritidsaktivitet, såsom kampsport eller ballet, hvor de vil få sammenhængende øvelse. Hvis en forælder kan tage til aktiviteten med dem, vil dette også være godt. Dog er nogle aktiviteter kun for børnene. Naturligvis bør et barn ikke være tvunget til at tilmelde sig en aktivitet, som han eller hun ikke vil nyde godt af, uanset om motionen er nødvendig.
For børn, som ikke ønsker at tilmelde sig denne form for struktureret aktivitet, er der andre muligheder. At spille frisbee, hestesko eller badminton med en forælder eller andre pårørende kan hjælpe et barn med at forblive aktivt, også udendørs leg med venner. Det betyder ikke, at det skal være forbudt for børnene at spille videospil eller ser fjernsyn. Men den tid bør begrænses. Dette gælder navnlig, hvis barnet ikke laver fysisk aktivitet på skolen, eller hvis han eller hun overhovedet ikke gør en indsats for at få nogen form for motion. Børn som er aktive er mindre tilbøjelige til at senere at blive overvægtige, og de har ofte færre sundhedsproblemer når de bliver ældre, så at være aktive er meget vigtigt for dem både nu og i fremtiden.
Andre spændende artikler:
